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ストレスや光老化・・・春の新生活は肌トラブルに要注意！

新しい季節の始まりを感じる４月は、新生活も始まり外出も増えることで、肌トラブルが増加しやすい季節。心地のよい春をうるおいあふれる健やかな肌で過ごすために、肌トラブルの原因と対策方法をご紹介します。   春の肌は敏感？ 肌トラブルが起きやすい原因    春の肌は、いつもより敏感になっているように感じませんか？その原因を知って、適切なスキンケアに役立てましょう。   1：新生活へのストレスと肌の関係性     ４月は新しい環境で、自分でも気づかないうちに、多くのストレスを受けやすい季節。ストレスが重なると、自律神経やホルモンバランスが乱れ、免疫力と肌のバリア機能が低下し、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。 ターンオーバーが乱れた肌は、余分な皮脂や古い角質が蓄積され、肌荒れが起きやすくなるのです。   2：量と強さが増す紫外線 UVインデックス(気象庁による観測値)によれば、４月の紫外線量は1月と比べるとすでに2倍以上にもなります。新生活が始まる4月はちょうど紫外線対策を強化する必要がある時期なのです。   紫外線が引き起こす「光老化」を知っていますか？   長期間にわたって日光を浴び続けることが原因となって、肌のシミやシワ、たるみなど皮膚に変化が現れることを「光老化」と呼び、加齢によるものとは異なります。 「光老化」は紫外線を浴びた時間と強さに比例し、皮膚がんなどの原因にもなるといわれています。   【今すぐ実践】春の肌トラブルを防ぐ3つのポイント  春の肌トラブルを防ぐためには、3つのポイントが大切です。   ポイント1：生活習慣を整える     生活習慣が乱れやすい新生活は、意識的に生活を整えていく心がけが肌トラブルの予防につながります。   ●食事は寝る前2～3時間前に...

2月は肌不調が増加!?「ゆらぎ肌」の原因と対策

2月は、1年間のうちでも肌のダメージが気になりやすい時期です。 この時期に肌がゆらぎやすい原因を知って正しく対策ができれば、スキンケアへの満足度も上がります。 あなたの肌は大丈夫？「ゆらぎ肌」チェック！    2月に入って、肌の調子が不安定だと感じるようであれば「ゆらぎ肌」になっているかも…。 まずは次のチェックリストで、当てはまるものをチェックしてみましょう。 【ゆらぎ肌チェックリスト】 ・肌がピリピリする ・くすみ、ざらつきを感じる ・メイクのりが悪い気がする ・洗顔後に乾燥しやすい ・化粧水が浸透しにくい ・ニキビが急に増えて治りにくい ・肌が脂っぽくベタつきを感じる 3つ以上当てはまるなら、ゆらぎ肌になっている可能性が大。1〜2つ当てはまるなら、ゆらぎ肌予備軍の可能性が…。 どちらも肌のコンディションに合わせたケアを心がけましょう。   2月の肌がゆらぐ3大原因を解説！   原因1：気候・湿度の変化 日本では、12月から2月の間に平均湿度が大幅に減少し、空気が乾燥します。 また、2月になると朝晩や週ごとの気温の寒暖差も感じ始める時期に。 肌の水分が蒸発し、乾燥しやすいのに加え、血流の悪さがバリア機能の低下や肌のターンオーバーの乱れを引き起こすため、ゆらぎ肌の原因になりやすいのです。 原因2：花粉シーズンの到来   本格的な花粉シーズンは春先からというイメージもありますが、スギ花粉などは2月から飛び始めるエリアも。 肌の表面に備わるバリア機能にはうるおいを閉じ込め、外部刺激から肌を保護する働きがあります。 乾燥などでバリア機能が低下した肌に花粉の刺激が加わると、アレルギー反応を引き起こし、皮膚のかゆみ、赤み、湿疹などの肌トラブルの原因となります。 原因3：紫外線が強くなる肌へのダメージを招く紫外線も、2月からはより注意が必要です。  生活紫外線であるUV-Aもレジャー紫外線と呼ばれるUV-Bもピークは春夏ですが、例年2月から紫外線量は増え始めます。日差しも穏やかなので、まだまだ油断しがちですが、実は2月の紫外線量は10月とほぼ同じ。...

年末のお疲れ肌に！簡単プラスケア

何かと忙しい年末は、自分へのケアがおろそかになりやすいだけでなく、ストレスや環境によっても肌荒れを起こしやすくなりますよね。 今回は忙しい年末に起こりがちな肌荒れの原因やNG行動、お疲れ肌におすすめのケア、おすすめのアイテムをご紹介します。       肌荒れシーズン？年末の肌トラブルの原因とは   「師走」というだけあって、12月に入ると、誰もが慌ただしい日々を迎えがち。さらに冷たく乾燥した空気にさらされた肌は、ちょっとした原因で肌トラブルを起こしやすくなっています。原因となる【年末あるある】に思い当たることはありませんか？   1.忘年会による暴飲暴食 忘年会なども多く、人と食事をする機会が増える年末は、普段と比べると食べ過ぎ、飲み過ぎになりがち。 油っぽいものやお酒の量が増えると、脂質や糖質の摂りすぎから肌荒れを起こす場合も。 不規則な生活による、体の不摂生が肌の調子にも悪影響を与えます。   2.繁忙期による仕事のストレスや睡眠不足     年末進行で差し迫った業務による疲労、人間関係によるストレスが倍増する繁忙期。 忙しさに追われ、落ち着いてスキンケアをする時間やしっかりとした睡眠をとる時間もないと肌への負担は増すばかりです。   3.暖房による肌の水分量の減少 暖かい室内は、空気がとても乾燥しています。 エアコンの風にさらされた肌からは、みるみる水分が奪われていきます。 さらに、冷たい外気との寒暖差で、肌のターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下し、乾燥などの肌トラブルを引き起こします。     やりすぎ注意！NGスキンケア     肌荒れが起きると、まずは肌を清潔に保ちたくなるもの。清潔な肌をキープするのは大切ですが、刺激の強いスキンケアは、かえって肌荒れを悪化させてしまう場合も…。...

寒暖差が乾燥肌の原因に！？ 徹底保湿でしっとりうるおう秋肌に。

昼は暖かく、朝と夜は一段と冷え込む・・・ そんな日の寒暖差が大きい秋は、体調の管理が難しく、身体にさまざまな不調をもたらしやすい季節です。 寒暖差は体調だけでなく、多くの肌トラブルも引き起こします。   そこで今回は、寒暖差による肌トラブルと対策方法、おすすめのスキンケアについて詳しく解説します。         寒暖差はなぜ肌トラブルを引き起こすのか？     寒暖差が大きい季節は同時に空気も乾燥しやすくなります。空気の乾燥により肌の水分は失われ、肌のバリア機能が低下。   肌は外部刺激を受けやすくなり、ピリピリかゆみの敏感肌や、水分不足によるつっぱり、かさつく乾燥肌などのトラブルを引き起こします。   さらに、寒暖差が大きくなると身体のバランスを整える自律神経が乱れ、体調や肌のターンオーバーが不安定に。 肌のターンオーバーが不安定になると、余分な皮脂分泌による毛穴の開きや吹き出もの、色素沈着によるシミやくすみなどの原因にもなるため注意が必要です。　     秋肌のトラブル対策スキンケア   寒暖差による肌トラブルに悩まされた場合は、スキンケアの方法を見直してみましょう。 まず、乾燥肌は刺激に敏感なため、クレンジング、洗顔料などは肌に負担が少ないものを選びましょう。 また、バリア機能が低下した肌には、うるおいをたっぷり与えることが大切です。   肌本来の保湿機能を構成するセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が豊富に含まれた化粧水や乳液を選ぶのがポイントです。 乾燥が特に気になるときは美容液やシートマスクなどで重点的なケアをするのもよいでしょう。    ...

日本人なら知っておきたい お米と美容の関係

「日本酒」や「酒粕」、「コメヌカ」など・・・ 自然由来の美肌成分として、幅広くスキンケアアイテムに取り入れられていますが、これらはすべて、 「お米」からうまれたもの。   今回は、そんなお米と美容の関係を古くからさかのぼってご説明します。     日本人とお米の歴史   日本人の主食として、今も昔も定番である「お米」。実は日本人とお米の歴史は古く、今からおよそ3000年前である縄文時代の終わり頃には、米作りが始まっていました。   それからずっとお米は、私たち日本人の食生活と深い関係を保ってきています。     スキンケアの分野においても、昔から「米ぬか」を利用して入浴料の代わりにしたり、米のとぎ汁で洗顔をしたりと、身近なスキンケアに活用されてきた歴史があります。毎日、米をといでいるうちに、手に透明感を感じるようになった人も少なくないのではないでしょうか。   また、お米は日本酒の原料としてもなじみが深く、近年では日本酒は「飲む」だけでなく、スキンケアの視点においても、優れた成分が含まれていることに注目が高まっています。日本酒が肌に良いという認識の歴史は長く、その昔、舞妓さんは日本酒を水でうすめて化粧水代わりに使っていたそう。   日本酒には保湿やハリ、キメなどをサポートする肌にうれしい成分が豊富に含まれており、美しさを育む効果に期待が高まっているのです。     お米を発酵させるとスキンケアにいい理由     お米には、美肌づくりに欠かせないビタミンやミネラル、アミノ酸などが含まれ、発酵させることによってさらに豊富になります。   「コメ発酵液」とは文字どおり、お米を発酵させて得られる原料のことで、化粧品に配合できるように開発されています。   「コメ発酵液」の一種である「日本酒」には「アミノ酸」が豊富に含まれ、その種類は実に20種類以上にものぼります。日本酒には肌の天然保湿因子を構成するアミノ酸も含まれていることから、日本酒は「肌にぬる」ことによるスキンケア効果も期待できます。  ...

ストレスを撃退！簡単フェイスマッサージで癒しをプラス

今の季節、天気の変化により体調だけでなく、肌の不調も感じていませんか？ 肌の調子が悪いと、おのずと気分も上がりませんよね。   強い日差しで外出したくない日や、おうちでゆっくり過ごす日に、ご自身の肌をいたわるフェイスマッサージを取り入れてみませんか？じっくりと肌と向き合う時間を作りましょう♪       フェイスマッサージの役割と効果とは   適度な運動をすると健康をキープできるように、肌にも適度な運動が必要です。 顔の筋肉が凝り固まっているとくすみやほうれい線、たるみなどの老け見えの原因に。   フェイスマッサージをすると、血行が良くなり、肌の血色や透明感がアップする、むくみやたるみがとれる…などいいこと尽くし。ただし、間違った方法だと、かえって肌にダメージを与えてしまうこともあるので、正しい方法で行うことが大切です。   スキンケア＋フェイスマッサージで老け見え知らずの肌に    日頃のスキンケアに取り入れやすい簡単マッサージ方法を紹介します。    慣れれば毎日のルーティーンにすることが理想的ですね。もちろん時間のある時だけでもOKです。    【ポイント】 ●すべりを良くするために、必ずクリームやオイル、乳液などを使用しましょう。 ●過度な摩擦は厳禁！ そっとふれるようにマッサージしましょう。   ＜全体編＞ 両手を使ってクリームなどを顔全体にのばし、顔の各部位（①おでこ　②あご先　③小鼻　④目の下）からこめかみに向かって、4本の指全体を使い、やさしくすべらせます。   このときクルクルとらせんを描きながら行うとなお良いですよ。  ...